Soal Jawab Penjaskes kelas XI semester 2 BAB 7 esay tentang senam ritmik 1. Apakah tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama? Jawaban:

Pemanasan mempunyai dua tujuan penting, yaitu sebagai berikut.
a. Menarik dan memanaskan otot-otot anggota tubuh.
b. Menyiapkan denyut jantung, sehingga tubuh dapat bergerak secara berangsur-angsur untuk mendapat denyut jantung yang lebih tinggi dalam fase aerobik (inti).

2. Apakah fungsi irama music pada senam irama?
Fungsi irama musik pada senam irama adalah meng- harmoniskan gerakan dan menambah semangat.

3. Jelaskan tiga gerakan langkah pada senam irama!
Jawaban:
Tiga langkah dalam senam irama yaitu sebagai berikut.
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah depan

senam ritmik

4. Jelaskan gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama !
Jawaban:
Contoh gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan adalah sebagai berikut.
a. Badan tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus ke depan.
b. Pada hitungan 1–2, putar kedua lengan ke arah belakang, kemudian langkah kan kaki kiri ke belakang.
c. Pada hitungan 3–4, putar kedua lengan ke kanan, kemudian langkahkan kaki kiri dan rapatkan dengan kaki kanan.
d. Pada hitungan 5–6, putar kedua lengan ke belakang, kemudian langkahkan kaki kanan ke belakang.
e. Pada hitungan 7–8, putar kedua lengan ke depan, kemudian rapatkan kaki kanan dengan kaki kiri.
f. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 6 × 8 hitungan.

5. Apa manfaat gerakan pada senam irama?
Jawaban:

Manfaat senam irama yaitu sebagai berikut.
a. Manfaat fisik: orang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan.
b. Manfaat mental: Orang yang rutin melakukan senam irama mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara aktif dan kreatif melalui pemecahan masalah gerak.
c. Manfaat sosial: Kegiatan senam dilakukan secara bersama-sama dalam hal ini akan terwujud interaksi sosial.


Facebook Twitter