Soal jawaban essay senam ketangkasan

Soal Jawab Penjaskes kelas XI semester 2 BAB 6 esay tentang senam ketangkasan 1. Apakah yang dimaksud dengan senam ketangkasan? Jawaban:

Senam ketangkasan adalah salah satu jenis senam umum yang bertujuan membentuk kesehatan dan kebugaran jasmani. Senam ini dilakukan sesuai dengan kebutuhan.

2. Apa saja kesalahan umum yang dilakukan pada saat lompat kangkang?
Jawaban:
Kesalahan yang sering terjadi pada lompat kangkang, yaitu sebagai berikut.
a. Panggul kurang diangkat (tinggi) sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang diatas kuda/ peti lompat.


b. Lutut bengkok.
c. Kepala dan dada tidak terangkat pada saat tangan menyentuh kuda/ peti/ bat.
d. Lengan tidak lurus.
e. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai kurang terangkat/tinggi badan kurang lurus.
f. Saat tangan bertumpu, kepala terlalu ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan.
g. Kesalahan yang lainnya sama dengan lompat kangkang menyudut.

3. Sebutkan gerakan awalan pada lompat jongkok!
Jawaban:
Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai berikut.
a. Berlarilah dengan ujung kaki dengan kepala tetap tegak, pandangan ke papan tolakan dan kuda-kuda atau peti lompatan.
b. Ayunkan tangan ke depan dengan sikap rileks dan irama kaki yang baik.
c. Kecepatan lari semakin meningkat dan disesuaikan dengan bentuk lompatan.
d. Bagian akhir dari awalan lebih berkonsentrasi pada gerak menolak.
e. Langkah terakhir dari awalan harus tepat pada papan tolak.

4. Bagaimana tahapan gerakan melayang pada lompat jongkok?
Jawaban:
Bentuk tahapan layangan pada lompat jongkok yaitu sebagai berikut.
a. Layangan Pertama (preflight) Layangan pertama dilakukan setelah kaki terlepas dari tahapmenolakdanbersiapmenumpudengansatuatau dua tangan pada kuda-kuda lompat atau peti lompat.
b. Layangan Kedua (Second Flight) Layangan kedua dimulai saat tolakan tangan pada peti atau kuda-kuda lompat hingga pada gerak pendaratan.
5. Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada lompat jongkok !
Jawaban:
Kesalahan-kesalahan dalam keterampilan gerak lompat jongkok tumpuan ujung peti lompat, yaitu sebagai berikut.
a. Awalan lari kurang cepat.
b. Tolakan kedua kaki tidak bersamaan.
c. Peti lompat tidak tercapai dengan baik.
d. Tahanan tangan di peti.
e. Lompat kurang kuat.
f. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak.
g. Pendaratan kedua kaki kurang bersamaan dan tidak berurutan.
h. Pandangan tidak ke depan.

Facebook Twitter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *